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家常美食网 木瓜莲子银耳煲的做法

锐迪食谱网 http://www.yingpengedu.cn 2019-11-08 09:26 出处:网络 编辑:


  怎么做木瓜莲子银耳煲好吃?。学做木瓜莲子银耳煲需要哪些食材?家常美食网为您提供木瓜莲子银耳煲的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味木瓜莲子银耳煲!


  准备时间:2小。时以上


  制作时间:30分钟-1小时


  用餐人数:1-2人


  木瓜莲子银耳煲的简。介:


  木瓜莲子银耳煲绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺,滋润皮肤,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。
   木瓜是非常不错的丰胸食品,所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸。部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。另外,木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。
   莲子:性平味甘、涩,入心、肺、肾、具有补益脾胃、止泻等功效,可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦等病症。
  
   银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有。很好的嫩肤美容功。效。


  木瓜莲子银耳煲的食材:


主料:  莲子50g  木瓜780g 辅料:   银耳适量  冰糖70g  牛奶500g

  木瓜莲子银耳煲的做法图解步骤:



  1.莲子洗净,泡2个小时。
  加一碗水,用高压锅开锅焖15分钟。



  2.木瓜洗净,去。皮、去籽。



  3.切大块备用。



  4.把银。耳。放入煮过的莲子中开锅转小火10分钟。



  5.把莲。子和银耳倒入奶锅中,加入木瓜(高压锅太大)。



  6.加入冰糖,煮至冰糖。溶化,关。火。



  7.锅里直接倒入牛奶,轻轻拌匀即可食用(牛奶不要长时间熬,会破坏营养)。



  8.ok!


  家常美食网小。贴士:


  1。.如果喜欢银耳那种黏黏稠稠的感觉,就要和莲子一起用高压锅焖制。我的这种做法银耳是脆脆的。
  2.。木瓜里面有柠檬酸,他们和牛奶产生化学变化。长时间煮后,牛奶的营养会损失很多。乳蛋白非常脆。弱,长时间受热、遇酸性物质、盐分太高等等,都会造成蛋白变性凝固。所以不要过度加热。
  3.莲子芯是寒性,所以最好去芯。




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