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家常美食网 对付秋燥最佳保健美食

锐迪食谱网 http://www.yingpengedu.cn 2020-02-03 17:48 出处:网络 编辑:



  饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果,特别提出要多吃。一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食,如黄瓜西红柿冬瓜百合白萝卜胡萝卜及梨、苹果葡萄荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉柿子菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等,这不。但有。利于维生素的补充,还能够增加水分的。摄入。


  饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以加重秋燥的症状。


  下面介绍3个预防“秋燥”的流食保健方:


  1.梨粥:梨2~3个,洗。净后去核切碎加大米100克,加水煮。粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化。痰的功效,大米健脾益。气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥。的作用,可作为预防秋。燥的保健食品。







  2.百合银耳粥:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百。合洗净。切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的。功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。


  3.银百秋梨羹:银耳10克,百合10。克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋。阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥。咳。嗽、干咳少。痰者。






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