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玉米哈密瓜苹果瘦肉汤的做法

锐迪食谱网 http://www.yingpengedu.cn 2020-01-25 11:38 出处:网络 编辑:

玉米哈密瓜苹果瘦肉汤


材。料:瘦肉400克,苹果100克,玉米、哈密瓜各适量


调味料:盐、鸡精各5克


玉米哈密瓜苹果瘦肉汤的做法


1.瘦肉洗净,切件,汆水;苹果去皮,切块;玉米洗净,切段;哈密瓜去皮洗净,切块。


2.将瘦肉、苹果、玉米、哈密瓜放入锅中,加入清。水用小火炖。


3.至苹果皮变色之后,调入盐和鸡精即可。



此汤功效:提神健脑


适合人群:儿童。

食材搭配小提示


扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能。使锌的吸收量减少65%-100%。


菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。


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